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睡覺前能不能喝水是很多人關心的健康話題。在日常生活中，不少人對此存在疑問，有人覺得睡前喝水會加重腎臟負擔，第二天還可能導致水腫；也有人認為睡前適量喝水能補充夜間身體所需水分。從科學角度講，這個問題不能一概而論。其實，睡前是否能喝水要綜合多方面因素考量。它與個人的身體狀況、睡眠環境等都有關系。比如，本身腎臟功能欠佳的人，睡前大量喝水可能不利于健康；而在干燥環境中睡眠或者晚餐吃得過咸，睡前少量喝點水是有必要的。接下來，我們就詳細探討一下不同人群睡前喝水的利弊以及合理的喝水方式。

1、晚上睡覺前不能喝水。晚上喝水以后，人處于睡眠狀態是屬于相對靜止的狀態，血液循環，體內代謝都比較緩慢，水濕停留于體內時間長容易加重臟腑的功能負擔。

2、如果水濕不能夠及時排出體外，也會出現顏面浮腫等現象；如果體內水濕，及時排出體外，晚上小便次數過多，又會影響人體正常的睡眠時間，不能夠保證睡眠質量。

3、如果天氣炎熱，房間內溫度比較高，比較干燥，體內出現口干口渴缺水的狀態，在睡覺前半個小時可以適當的喝少量的水以補充體液，可以稀釋血液，促進血液循環，有利于心腦血管的健康。