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肝臟功能的正常時常會表現在我們的皮膚狀態上適合長期喝的養肝茶，一個長期熬夜的人肝臟功能會嚴重受損。別以為熬夜而已是小事一件，但帶給你身體的傷害是長久的一個過程。

肝臟在代謝酒精、藥物、污染物等化學物質時，容易在肝臟內產生大量自由基。自由基可導致肝細胞死亡，造成肝臟損傷。抵御過量自由基引起的肝細胞損傷是養護肝臟、防護化學性肝損傷的重要環節之一。

護肝的最好方法

1、睡眠護肝

睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌適合長期喝的養肝茶，加上身體處于休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。

2、運動護肝

積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

3、飲食護肝

飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求;二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。

養肝茶

1、紅棗

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。

2、枸杞

枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。

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