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女人一生中有三次調理身體的機會，初潮期、產后期和更年期，而其中最重要的就是產后期。如果產后期恢復的不好，生完孩子后的10年、20年，甚至更久，身體狀態可能都會不盡如人意，而且還可能還落下一些病根，導致中老年之后各種婦科疾病隨之而來。

所以，產后恢復很重要，生產后- 6個月內都是產后恢復的黃金時期，這段時間一定要好好把握機會，對身體進行全面的恢復。

為什么很多女性選擇產后自然恢復呢？

很多媽媽在產后選擇傳統的在家坐月子，隨后邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭最為常見，有了孩子后母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上，很少有暇關注自身，因此錯過產后恢復調理的黃金時機，最后抱憾終身。

產后調理，是女人一生中最重要的體質調節黃金時期，此刻媽媽們應該放慢腳步，愛護自己，自己健康才能給寶寶更長久的愛。不要因為工作、家庭和照顧嬰兒的繁重任務就不顧及自身了，為了長遠的幸福和未來產后恢復中心，媽媽應該對自己的身體做長久的保養和規劃。

為什么通過自然恢復無法達到專業產后恢復調理的效果呢

很多媽媽也意識到產后恢復這方面的問題，也經常會看一些專業書籍補充知識，但是通過這種方式也解決不了問題。每個媽媽的生理結構和特點不一樣，護理方式和步調不可能一致產后恢復中心，特別是當許多傳統的護理知識與科學規律相沖突的時候，沒有經驗的媽媽就不知道如何選擇了，通常會一直觀望，然后就錯過了黃金恢復期。

產后恢復必做項目：

1、哺乳期催乳/通乳

2、盆底肌修復

3、盆骨閉合

4、 滿月發汗

5、產后快速恢復身材：3+2減肥、S身材

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