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在水果的世界里，榴蓮一直是個極具話題性的存在，其獨特的氣味讓人又愛又恨。而很多人在品嘗榴蓮時，也會格外關注它的熱量。榴蓮熱量到底如何呢？它作為熱帶水果中的“明星”，熱量情況與健康有著緊密聯系。了解榴蓮的熱量，不僅能讓喜歡吃榴蓮的人合理安排飲食，避免攝入過多熱量導致身體負擔加重，還能為那些想嘗試卻有所顧慮的人提供參考依據。接下來，就讓我們一起深入探究榴蓮的熱量奧秘。

1、一般一個大小合適的榴蓮重量在5—8斤左右，其肉的分量約為2斤左右，而100克榴蓮肉的熱量為147大卡，那么1000克榴蓮肉熱量在1470大卡。

2、一塊榴蓮的質量大約在200克左右，200克榴蓮的熱量為294大卡，相當于平時中等大小飯碗兩碗半的米飯熱量，因此吃榴蓮的帥哥美女們要注意了，吃過一塊榴蓮后要少吃飯，控制食量，以免長胖哦。