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作用2113：

1.具有臨床證實的各保健作用，包括腸道致5261病菌，控4102制內毒素血癥與腹瀉；

2.酶解膳食1653纖維，生成短鏈脂肪酸益生菌的作用，為腸道上皮細胞提供能量，生成表面活性物質，維持屏障作用；

3.調節免疫功能；

4.促進生長益生菌的作用，控制感染與增加營養素的消化利用率；

5.刺激腸道蠕動，防止便秘和胃脹氣；

6.促進鈣、鎂、鐵、鋅和維生素D的吸收。

擴展資料：

在健康狀態下，平時可多選擇含益生菌的奶制品作為零食，傳統的酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌發酵而成，這兩種都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基礎上，人工添加了雙歧桿菌作為發酵菌種，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要買新鮮低溫保存的酸奶。

一些奶粉中加入了益生菌，如雙歧桿菌，可以促使寶寶腸道更健康。超市中的養樂多，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康狀態下一天不要超過2瓶，如果生病的情況下，要咨詢醫生是否可以喝。

質地柔軟的乳酪含有較多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鮮，也只有活菌才能在腸道里繁殖。寶寶常用的媽咪愛、回春生、整腸生等都屬于益生菌制劑，但在健康狀態下不宜亂用，建議在醫生指導下使用。

參考資料：

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