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在眾多美食中，水煮花生以其獨特的風味深受大家喜愛。然而，很多關注健康和身材管理的人不禁會問：“水煮花生熱量高嗎？”這是一個十分常見且值得探討的問題。了解水煮花生的熱量，對于有控制熱量需求或是合理安排飲食的人群至關重要。接下來，我們就為大家詳細介紹水煮花生的熱量情況，通過科學的數據和分析，讓大家對水煮花生有更清晰的認識，以便在享受美食的同時，也能保持健康的生活方式。

1、水煮花生米每100克有熱量：367大卡，干的花生米每100克的熱量，560大卡。每100克水煮花生的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。

2、食用過多，易引起燥火，使眼，口，鼻干燥，適用量每天80--100克即可。吃得太多會導致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的會上火。水煮花米益處多水煮花生米能完好地保存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食后對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。