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在日常生活中，飲食口味偏好各不相同，有人鐘情清淡，有人偏愛重口味，而“咸”便是重口味中的典型。很多人心中都有這樣的疑問：平時吃太咸會容易長胖嗎？畢竟肥胖問題困擾著不少人。鹽分攝入與體重變化之間看似沒有直接關聯，但實際上它們存在著復雜的內在聯系。了解吃太咸是否會長胖，不僅能讓我們對自身飲食習慣有更清晰的認知，還能為保持健康體重提供一定的參考。接下來，就讓我們深入探究一下這個問題。

1、吃鹽多不會導致發胖，但可以導致體重增加。肥胖是指的脂肪增加誘發的體重增加，而過多食用食鹽，會導致鈉鹽在體內蓄積，而鹽有吸水性，水鈉潴留可以導致水腫和體重增加。

2、吃鹽多了是不會引起脂肪堆積從而導致發胖的，但可增加食欲，可增加主食的攝入量，而且高鹽時一般也會有高脂飲食，可導致發胖。進食鹽過多會對腎臟造成影響導致鈉水潴留，引起水腫，而且高鈉鹽飲食也可增加高血壓的風險。