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你是否常常為記憶力不佳而苦惱？剛學的知識轉頭就忘，重要的事情一不留神就遺漏。其實，提高記憶力并非難事。在當今快節奏的生活中，良好的記憶力能讓我們在學習、工作中更加得心應手。那么，幫你提高記憶力的方法有哪些呢？是通過飲食補充大腦所需營養，還是借助科學的記憶訓練方法？亦或是從生活習慣入手，保證充足睡眠來提升記憶？接下來，我們就為你深入探究這些有效的方法，讓你輕松擁有超強記憶力。

1、記憶要有明確的目的

實踐證明，在其它條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強勁，反之則短暫而微弱。在一個檢查記憶力的實驗中，把記憶力大致相同的同學分成兩組，然后觀看一段錄像。其中A組同學事先得到明確的提示，大都能尋找出錄像中有幾處錯誤，而B組同學并沒有什么明確的目的，其記憶力明顯低于A組。

2、記憶要有濃厚的興趣

興趣是增強記憶力的催化劑。一個人對他所感興趣的信息和對象，會產生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。對地理感興趣的同學，由于伊拉克戰爭的吸引和關注，會非常熟悉伊拉克的地圖，以及它的地形地貌及周邊環境。

3、記憶要有高度的注意力

只有專心致志，聚精會神，信息和對象才會在大腦皮層中烙上深深的印跡；反之，注意力不集中，無意注意過多，會使人記憶力下降。

記憶與遺忘是對立統一的，人的遺忘是有規律的，表現為最初遺忘的較快，幾天后會重新想起來，以后逐漸慢慢地遺忘。因此，在遺忘到來之前，必須及時地復習，以便大大提高記憶的持久性。首先要有簡練的復習提綱，依綱復習，“綱舉目張”；其次要將及時復習、集中復習、分散復習相結合。

5、記憶要有良好的心理狀態

心理學實驗證明，心情舒暢、精神飽滿的人，記憶效果就好，反之則差。如何保持良好的心理狀態呢？一要樹立正確的人生觀、價值觀。二要客觀地評估自己和他人。三要有遭受挫折的心理準備。四要善于調控和轉移注意力。五要積極參加公益的集體活動。

6、記憶要有科學的方法

理解基礎上的記憶和記憶前提下的理解相統一。感性認識是理性認識的基礎，沒有記憶，不可能上升到理解；而理性認識比感性認識更可靠、更正確、更深刻，沒有理解，記憶就像散沙一樣，失去應用的價值。