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清明，作為我國重要的傳統節氣與節日，此時氣候多變，乍暖還寒。清明時節養生需格外留意。從中醫角度看，此階段人體陽氣漸盛，養生要順應自然規律。在飲食方面，應遵循少酸多甘、清補為主的原則，多食用一些養肝健脾的食物。生活作息上，要保證充足睡眠，早睡早起，適當增加戶外活動。同時，清明期間氣溫波動大，要根據天氣及時增減衣物，以防感冒。接下來，為大家詳細介紹清明時節具體的養生注意要點。

1、清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜。清明時期還適合進食地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等食品溫胃祛濕，也適宜多吃。另外，清明節氣中，不宜進食筍、雞等，可多吃些護肝養肺的食品，例如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。在清明之際體內肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期，需要大家對其重視起來。

2、清明節時，不宜做運動量太大的活動。較少活動的人群，做運動需要量力而行，不應過大。老年人活動時心率控制在105次/分鐘以內，呼吸控制在24次/分鐘以內，中青年因人而異適當放寬。患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及處于結石活動期的病人，都不要逞強登山。