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在日常飲食中，小米是備受青睞的谷物，不少人喜歡用它熬粥喝。然而，關于吃小米究竟是除濕還是助濕，卻引發了大家的討論。小米營養價值豐富，含有多種維生素、礦物質等。有人覺得小米具有除濕功效，能改善身體濕氣重的狀況；但也有人認為它可能助濕，不利于濕氣排出。這兩種觀點都有一定受眾，那么真相到底如何呢？接下來，讓我們深入探究吃小米對濕氣的真實影響。

1、小米有除濕的作用。

2、小米可以起到清熱解渴以及健胃除濕的功效，還有和胃安眠的作用。

3、小米本身比較堅硬，經過浸泡和熬煮后容易被人體消化吸收，因此，食用小米粥能夠起到保護胃黏膜作用，在日常熬粥的時候，還可以加入大棗或者是紅豆，在增加口感的同時，還能使營養均衡。