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減脂餐：味道媲美肯德基的咖喱飯，熱量卻低了一半！滿足貪婪的人

你喜歡咖喱飯嗎？不管你喜不喜歡吃，你都應該吃過肯德基大米，它不僅熱量高，而且含有大量脂肪！減肥期間我們絕對禁止進入快餐店，但人總是貪婪的；或者沒時間吃飯，就去快餐店買點吃的。快餐店咖喱飯的最低熱量約為500卡路里。想吃咖喱飯，可以試試清月推薦的咖喱牛肉拌飯。蛋白質、纖維素、脂肪和碳水都按比例搭配一頓飯。米飯可以給你充分的營養，低脂可口，味道堪比肯德基的咖喱飯。你必須學會??它。

全面解讀“咖喱牛肉拌飯”食材，讓你了解清悅推薦的減脂咖喱飯和肯德基咖喱飯的區別

肯德基的咖喱飯我只吃過豬排咖喱飯。豬排是通過油炸煮熟的。我不會在這里重復它們?？傊?，少吃或不吃最好。

咖喱牛肉拌飯的配料：

2、蘿卜1根：39kcal/100g；水分和纖維含量高的蔬菜有時被用來代替水果，因為它們便于攜帶。建議減肥期間吃。

胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸內容易膨脹。它是腸道內的“填充物”，可以加強腸道的蠕動，從而益橫膈膜，拓寬腸道，通便抗癌；

如何吃胡蘿卜才能達到最佳保健效果，最大限度地攝取胡蘿卜素。煮熟后食用效果最佳，烹飪時將油暴露在其中，才能達到最佳效果。有些人喜歡生吃胡蘿卜。這種吃法會失去胡蘿卜中的某些營養成分。

5、Bromoli 3 大花：36 kcal/100g；低脂高纖食物飽腹感強，適合減肥期間食用。

2、牛肉切成1厘米的方塊，胡蘿卜、土豆、洋蔥去皮切成相同大小的塊

3、鍋里加水，把牛肉煮1小時，直到牛肉變軟。

4、準備一個不粘鍋，加少許橄欖油，加入洋蔥翻炒，炒出香味，加入牛肉和所有蔬菜翻炒5分鐘。

5、加入椰奶和水。水量已經蓋過了食物。煮 30 分鐘，直到所有蔬菜都變軟。

6、加入咖喱粉，攪拌均勻，加熱5分鐘，咖喱醬要粘稠度適中

7、放盤，把咖喱倒在米飯上。

小貼士：洋蔥一定要充分炒出香味才能做出味道濃郁的咖喱；牛肉一定要煮熟。

以上就是這頓減脂餐的全部內容。如果你有想吃的食物又怕卡路里太高，可以在評論區留言。清月社改進后咖喱牛肉，我會把食譜發給大家，大家可以吃可以減肥。

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總結：以上內容就是咖喱牛肉(減脂餐：味道媲美肯德基的咖喱飯，熱量卻低了一半！滿足貪婪的人)詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。