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咖喱牛肉(減脂餐：味道媲美肯德基的咖喱飯，熱量卻低了一半！滿足貪婪的人)，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿?xì)的介紹，讓更多的人可以參考:咖喱牛肉(減脂餐：味道媲美肯德基的咖喱飯，熱量卻低了一半！滿足貪婪的人)。

減脂餐：味道媲美肯德基的咖喱飯，熱量卻低了一半！滿足貪婪的人

你喜歡咖喱飯嗎？不管你喜不喜歡吃，你都應(yīng)該吃過肯德基大米，它不僅熱量高，而且含有大量脂肪！減肥期間我們絕對(duì)禁止進(jìn)入快餐店，但人總是貪婪的；或者沒時(shí)間吃飯，就去快餐店買點(diǎn)吃的。快餐店咖喱飯的最低熱量約為500卡路里。想吃咖喱飯，可以試試清月推薦的咖喱牛肉拌飯。蛋白質(zhì)、纖維素、脂肪和碳水都按比例搭配一頓飯。米飯可以給你充分的營養(yǎng)，低脂可口，味道堪比肯德基的咖喱飯。你必須學(xué)會(huì)??它。

全面解讀“咖喱牛肉拌飯”食材，讓你了解清悅推薦的減脂咖喱飯和肯德基咖喱飯的區(qū)別

肯德基的咖喱飯我只吃過豬排咖喱飯。豬排是通過油炸煮熟的。我不會(huì)在這里重復(fù)它們。總之，少吃或不吃最好。

咖喱牛肉拌飯的配料：

2、蘿卜1根：39kcal/100g；水分和纖維含量高的蔬菜有時(shí)被用來代替水果，因?yàn)樗鼈儽阌跀y帶。建議減肥期間吃。

胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸內(nèi)容易膨脹。它是腸道內(nèi)的“填充物”，可以加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而益橫膈膜，拓寬腸道，通便抗癌；

如何吃胡蘿卜才能達(dá)到最佳保健效果，最大限度地?cái)z取胡蘿卜素。煮熟后食用效果最佳，烹飪時(shí)將油暴露在其中，才能達(dá)到最佳效果。有些人喜歡生吃胡蘿卜。這種吃法會(huì)失去胡蘿卜中的某些營養(yǎng)成分。

5、Bromoli 3 大花：36 kcal/100g；低脂高纖食物飽腹感強(qiáng)，適合減肥期間食用。

2、牛肉切成1厘米的方塊，胡蘿卜、土豆、洋蔥去皮切成相同大小的塊

3、鍋里加水，把牛肉煮1小時(shí)，直到牛肉變軟。

4、準(zhǔn)備一個(gè)不粘鍋，加少許橄欖油，加入洋蔥翻炒，炒出香味，加入牛肉和所有蔬菜翻炒5分鐘。

5、加入椰奶和水。水量已經(jīng)蓋過了食物。煮 30 分鐘，直到所有蔬菜都變軟。

6、加入咖喱粉，攪拌均勻，加熱5分鐘，咖喱醬要粘稠度適中

7、放盤，把咖喱倒在米飯上。

小貼士：洋蔥一定要充分炒出香味才能做出味道濃郁的咖喱；牛肉一定要煮熟。

以上就是這頓減脂餐的全部?jī)?nèi)容。如果你有想吃的食物又怕卡路里太高，可以在評(píng)論區(qū)留言。清月社改進(jìn)后咖喱牛肉，我會(huì)把食譜發(fā)給大家，大家可以吃可以減肥。

報(bào)告/反饋

總結(jié)：以上內(nèi)容就是咖喱牛肉(減脂餐：味道媲美肯德基的咖喱飯，熱量卻低了一半！滿足貪婪的人)詳細(xì)介紹，如果您對(duì)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會(huì)第一時(shí)間給您項(xiàng)目的反饋信息。