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首先不要讓自己的腹部著涼,讓身體要處于一個溫暖的狀態當中,可以多喝一些紅糖生姜水,或者是用熱水袋來對患處進行熱敷,以及采取針灸,按摩,理療的方式,能夠快速的緩解痛經的情況發生,要加強營養物質的攝入,不要讓自己的心思總是在疼痛上面,轉移注意力也是很重要的。
1、熱敷法。痛經的時候患者可以在小肚子上放一個熱水袋,或者是躺床上用加熱毯墊身下加熱,這樣就能緩解痛經。熱敷法具有活血化瘀得到功效。它能溫暖子宮,促進腹部血液循環;有效緩解或減輕女性經期的腹痛,腰骶酸痛。此法操作簡單,而且效果極好。 2、指壓法。人體足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。這樣就能緩解女性經期的疼痛。 3、牛奶療法。酸奶或者是牛奶中含有大量鈣。鈣質具有平穩神經,促進體內電離子平衡作用。女性在生理期的時候,子宮肌肉處于過度收縮,會引發疼痛。因此多喝酸奶或牛奶,可有效減輕月經經期疼痛。 4、茶飲療法。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝對緩解痛經很有效果?;颊咭部梢远嗪纫恍┎ぬ}汁。因為菠蘿里含有菠蘿蛋白酶,能使人體肌肉放松,緩解月經疼痛。
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