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8杯水正確喝水時間表減肥
8杯水正確喝水時間表具體介紹：
第一杯水：6:30，此時喝溫水比較好，經過一個晚上的休息和消耗，身體是處于缺水的狀態，而早上又是排毒的最佳時間，喝水的話能促進肝臟排毒，還有清腸和促進腸胃蠕動的作用。
第二杯水：8:30，這個時間要開始工作了，人可能會焦慮和緊張，此時喝水能緩解情緒，還能提神醒腦，也能更快的進入工作狀態。
第三杯水：11:30，工作一上午后，在吃中飯之前可以喝一杯水，這樣能改善身體的飽腹感，也能避免午餐吃的太多，對減肥有幫助。
第四杯水：13:30，可以在午餐后一個半小時左右喝水，這樣對消化有幫助，還能提神和緩解疲勞。
第五杯水：15:30，這個時間段人是昏昏沉沉的，喝一杯水能讓人有精神，還能加快腸道排毒速度。
第六杯水：17:50，在晚餐前半小時喝，不僅僅能增加飽腹感，也有利于減肥。
第七杯水：19:00，這個時間是人體基本代謝比較快的時間，喝水的話能促進晚餐的吸收，還能幫助身體排毒。
第八杯水：21:00，這時候喝水的話，能給身體補水，還能預防血稠。
8杯水正確喝水時間表是怎樣的？
8杯水正確喝水時間表：早上6：30和8：30；中午11:00和13:30；下午16:00和17:30；晚上19：00和21：00。過了21:00以后就盡量不要再喝水了，這樣會影響我們的睡眠質量。
8杯水正確喝水時間表：
早上
6：30起床后，先來一杯溫開水，身體經過一整夜的休息，還只緩慢的進行新陳代謝，所以這個時候肯定是缺水的，空腹喝水就可以幫助腎臟和肝臟排毒。這個點喝水還能促進腸胃的蠕動，幫助養成定時排便的好習慣。（如果是便秘的人可以選擇鹽水或者檸檬水）
8：30這個點差不多就到了辦公室了，由于是工作一天的開始，身體也會進入緊張的狀態，無形中就會出現脫水的癥狀，所以來一杯溫開水緩解一下，能更好的進入工作的狀態。
中午
11:00經過一早上的工作，這個時候就快要到吃午飯的時候了，可以先喝點開水來增加飽腹感，避免了午餐攝入的食量和熱量過多，從而起到了減肥的效果。
13:30有午睡習慣的人這個時候應該是剛睡醒，喝一杯溫開水，能使睡意纏身的你馬上清醒，提神醒腦能幫助下午更好的工作。
下午
16:00下午四點正是人體新陳代謝的高峰期，這個時候可能會產生輕微的饑餓感，所以可以在這個時候來杯溫開水緩解饑餓感，這個時候喝水更能幫助身體的新陳代謝，溶解體內多余的脂肪，所以可以幫助減肥。
17:30下班離開公司前，在喝一杯水來增加飽腹感，等會晚飯的時候，就不會在暴飲暴食啦。
晚上
19：00晚上運動量就會減少，所以你坐在沙發上看電視的時候也別忘了來杯水，促進晚飯能更好的消化，避免體內脂肪的堆積。
21：00之前在喝上最后一杯就可以去洗澡了，過了21:00以后就盡量不要再喝水了，這樣會影響我們的睡眠質量。
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