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烤地瓜熱量高嗎會發(fā)胖嗎

地瓜也就是紅薯，烤地瓜熱量不算很高，而且地瓜具有很不錯(cuò)的飽腹感，不管是做為主食還是副食，都是不錯(cuò)的。可能很多人會說地瓜太甜含糖量肯定高，其實(shí)每100克地瓜含有的脂肪僅僅0.2克，是大米的四分之一，因此地瓜是屬于低熱量的食物。不僅如此，地瓜還含有維生素，纖維素，鈣鐵鋅等一些微量元素，尤其它所含有的纖維素對腸蠕動有很好的刺激作用，促進(jìn)排泄更暢通。

當(dāng)然也不能說地瓜熱量低不容易長胖就多吃，一天最多吃一個(gè)烤地瓜就可以了，不僅不會長胖，還可以養(yǎng)胃。因?yàn)榈毓侠锩婧械矸郾容^多，一天吃的太多還是會有長胖可能的。如果是吃一個(gè)拳頭大的烤地瓜和150克的米飯兩者帶來的飽腹感一樣，不過米飯的熱量要高很多，單靠比熱量的話，一個(gè)紅薯相當(dāng)于半碗米飯。

烤紅薯容易使人胖么

不容易，因?yàn)榧t薯含有大量的膳食纖維，但是作為宵夜吃就容易發(fā)胖了，因?yàn)榧t薯不僅含有膳食纖維還含有大量淀粉，晚上吃完就睡覺，淀粉會轉(zhuǎn)化成脂肪的，所以晚上還是不要吃的好，如果作為代餐還是減肥利器

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