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豆包和米飯哪個熱量高

豆包和米飯的熱量對比，豆包的熱量要比米飯高。每一百克米飯的熱量大概是116打卡，而每一百克豆包的熱量大概是234打卡，在同等重量相比之下，豆包的熱量要比米飯高一些。

豆沙包的熱量是比較大的，一個豆沙包大概是80克，含有的熱量大概是176大卡，也超過米飯的熱量了，所以吃完豆沙包之后需要做運動來消耗掉這些熱量。

日常一頓米飯大概吃100-200克就能飽了，但如果吃豆沙包的話，啃一個豆沙包是吃不飽的，一般要吃兩三個才能飽，這樣算下來，熱量就非常高了。豆沙包的熱量之所以那么高是因為豆沙餡料。紅豆的熱量本身不是很高，但如果制作成豆沙餡料就翻好幾倍了，因為這個過程會加入很多油、糖等材料，所以熱量就會上升了。

如果擔心攝入的熱量過高，還是多吃米飯，少吃豆沙包。日常要多鍛煉身體，通過運動來減肥是比較健康的方法。

豆沙包跟米飯哪個熱量高容易發胖？

豆沙包熱量更高,更容易發胖
單位重量下米的含水量高于豆沙包，這就導致大米的其它成分含量低于豆沙包（其中也包括蛋白質，維生素B1，當然淀粉含量也低于豆沙包【淀粉是這兩種食物的主要熱量來源】）而且根據經驗吃面食的人更容易發胖，豆沙包熱量更高

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