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生孩子是許多女性既期待又恐懼的大事。對未知疼痛、生產(chǎn)風(fēng)險等的擔(dān)憂，讓不少人在面對生育時心懷忐忑。要克服這種恐懼，關(guān)鍵在于了解分娩知識，清晰知曉生產(chǎn)過程，減少因未知帶來的不安。同時，保持積極心態(tài)，和家人朋友多交流，也能獲得心理上的支持。專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)與鼓勵，也有助于緩解緊張情緒，讓生育之路更坦然。

怎樣克服生孩子的恐懼

1、最好的辦法還是家人在身邊陪伴，讓產(chǎn)婦感受到安全感，這樣他們才會心情輕松的去生下一個屬于自己的寶寶。面對有著生孩子恐懼癥的女性朋友，大家一定要積極的開導(dǎo)，讓他們在大家的關(guān)愛中，體會到有孩子的幸福感。

2、活動與休息：寶媽在宮縮不強(qiáng)時，多鼓勵下床活動，有利于宮口擴(kuò)張及胎頭下降。在宮縮來臨時調(diào)整呼吸緩解疼痛，就好像聞花香一樣，然后像吹蠟燭一樣呼氣，也可以帶上耳機(jī)聽聽音樂。寶爸在宮縮間歇可以用雙手輕柔的幫助媽媽按摩腰背部酸痛的部位或小腹部，以幫助緩解疼痛。鼓勵媽媽在宮縮間歇期入睡，以保持體力。休息時鼓勵左側(cè)臥位。