在當(dāng)今數(shù)字化時(shí)代，人們的眼睛面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、不良用眼習(xí)慣等，讓眼部健康問(wèn)題愈發(fā)凸顯。愛(ài)眼日的設(shè)立意義重大，它提醒著我們要關(guān)注眼睛健康。宣傳愛(ài)眼知識(shí)，不僅能提高大眾對(duì)眼疾的認(rèn)識(shí)和預(yù)防意識(shí)，還能引導(dǎo)大家養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。接下來(lái)，讓我們一同深入了解愛(ài)眼知識(shí)，守護(hù)心靈之窗。
愛(ài)眼日宣傳資料
1、全國(guó)愛(ài)眼日
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。
受此影響，從1994年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。
1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
2、世界愛(ài)眼日
世界愛(ài)眼日，也叫世界視力日或者世界視覺(jué)日(WorldSightDay)，時(shí)間是每年10月的第二個(gè)星期四，旨在宣傳保護(hù)視力的重要性。世界視覺(jué)日由世界衛(wèi)生組織主導(dǎo)，結(jié)合國(guó)際防盲組、國(guó)際獅子會(huì)、奧比斯等全球多個(gè)國(guó)際志愿機(jī)構(gòu)共同訂立的全球醫(yī)療公益行動(dòng)。
3、中小學(xué)生愛(ài)眼小常識(shí)
（1）人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長(zhǎng)度5倍以上或3米以上。
（2）看電視時(shí)要有環(huán)境燈光，看電視持續(xù)時(shí)間也不能超過(guò)1小時(shí)。
（3）少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷。
（4）不寫過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)。
（5）教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過(guò)6米，學(xué)習(xí)時(shí)眼與書(shū)本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對(duì)比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。
（6）防止用眼過(guò)度，近距離工作一次不要超過(guò)50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。
（7）建立眼保健操制度，定期檢查視力，對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。
（8）上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。
（9）保證充分全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建議注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。
（10）每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。
（11）堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，或者堅(jiān)持做眼球操。每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
（12）合理安排作息時(shí)間，必須保證充分的睡眠。
（13）屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。
（14）高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。
（15）必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。
