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在中醫理論里，氣虛質是常見體質類型之一。氣虛質人群常表現為氣短乏力、容易疲倦等癥狀。了解氣虛質的中醫保健方法十分必要。中醫保健注重從整體出發，通過多種方式來調養氣虛質。像合理的飲食搭配、適當的運動鍛煉、針對性的中藥調理以及傳統的中醫理療等，都能幫助改善氣虛狀況，提升身體的健康水平。接下來，我們一起深入探討具體的保健方式。

氣虛質的中醫保健方法 氣虛質中醫如何保健

1、飲食養生

常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、征麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、免肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

2、中藥保健

常用的補氣藥物有人參、黃花、西洋參、太子參、黨參、獲薈、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五昧子。