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足浴在中國(guó)的歷史已經(jīng)有了上千年,不僅能清除人體血液垃圾和病變沉渣,還能抵抗各種疾病。在其中加上一些中藥,也對(duì)很多疾病的治療,有很好的輔助作用,人們常說“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”,可見泡腳的作用還是很大的。

大家生活中都可能在大街上看到足浴店足浴,或者在家里也會(huì)有足浴盆,每天泡泡腳也是很舒服的,但是有的人用熱水,有的人用溫水,那么足浴到底是熱水好還是要溫水好?是不是水越熱泡腳越好呢?
浸泡多長(zhǎng)時(shí)間效果最好呢?是不是時(shí)間越長(zhǎng)越好?
在溫度方面要分情況,如果作為養(yǎng)生作用,不治療疾病,那么是溫水最好,水溫略高于人體體溫,一般在38-40攝氏度左右。如果是治病,那么就根據(jù)自己的病情來控制溫度,這個(gè)要聽醫(yī)生的囑咐。

浸泡時(shí)間隨著年齡的不同,也是不同的。小孩一般15-20分鐘,或者再短一點(diǎn)。老年人在30分鐘左右就可以。年輕人可以再長(zhǎng)一點(diǎn),35分鐘左右。
中醫(yī)講,氣隨汗脫,時(shí)間太長(zhǎng)就不合適了。如果是身體素質(zhì)特別好,可以40分鐘左右。另外每天泡腳的朋友,不要泡太長(zhǎng)時(shí)間。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào),根據(jù)不同疾病選擇不同的藥。要根據(jù)疾病種類,體質(zhì),病情階段等各方面考慮。比如,天氣冷了,得了風(fēng)寒感冒了,如果情況不太重,也沒有發(fā)燒的情況,就是一些冷,流鼻涕,嗓子疼之類的,可以在家里就能找到足浴的方子。
先找出生姜,大約30克左右。蔥白30克,切碎用水煮一下,然后拿來泡腳,發(fā)發(fā)汗就可以了。

要是發(fā)燒了嚴(yán)重了,也可以去附近藥店。買一些比較常見的藥材。板藍(lán)根30克,大青葉30克,金銀花40克,連翹40克,防風(fēng)50克,打成粉可以用熱水沖一下,如果時(shí)間允許可以煎一下,然后放到泡腳盆里足浴,出點(diǎn)汗就可以了。
值得注意的是,治療感冒的水溫不要少于43度,身體好的可以更高44-45度左右。小孩可以低一些38-40度,老人43度是沒問題的。
若是高燒不退的話,或者體溫超過38度以上的,一定要去醫(yī)院就醫(yī)。因?yàn)?strong>足浴只是一個(gè)保健養(yǎng)生的方法,并不側(cè)重于治病,是一個(gè)輔助手段。

足浴的藥水是可以重復(fù)使用的,只要在泡腳前加熱到藥水沸騰,冬天多的時(shí)候可以用到三次到四次,夏天兩次就是極限了。
現(xiàn)在市面上都是一些比較淺的足浴盆,而想要效果好就要選用比較深的盆或者桶,連同小腿一起浸泡效果更好。

總結(jié):足浴是一個(gè)很好的養(yǎng)生保健方式,用得好了可以強(qiáng)身健體,平時(shí)一些小問題也可以用足浴的方法解決掉,但是不能把足浴看成是取代醫(yī)療手段的方法。
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