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立秋之后，天氣逐漸轉涼，人體也需要適當調整飲食來滋補身體，此時選擇合適的肉類食用對健康大有益處。在這個時節，吃對肉不僅能補充夏季損耗的能量，還能為即將到來的秋冬季節儲備體力。不同的肉類有著不同的營養價值和功效，比如有的能滋陰潤燥，有的可健脾益胃。那么，立秋后究竟吃什么肉對身體好呢？接下來，我們就一起深入探討幾種適合立秋后食用的肉類，為大家的健康飲食提供一些實用的參考和建議。

立秋節氣是比較特別的一個節氣，也是很有意義的一個節氣，這個時候會有很多的習俗和講究。在立秋的時候，很多人都會注意飲食養生，這個時候吃一些羊肉、牛肉、鴨肉以及魚肉對身體有一定好處。

立秋后吃什么肉對身體好

1、羊肉:羊肉滋補養生，立秋后食用可以起到溫補氣血，益氣健脾的效果。

2、牛肉:牛肉高蛋白低脂肪，立秋后食用能較好的為身體提供能量。

3、鴨肉:鴨肉性涼，營養價值高，立秋后食用能有效滋補身體。

4、魚肉：魚肉蛋白質含量豐富易消化，立秋后食用能很好的幫助消除燥熱。

立秋后吃什么肉比較養生

1、低脂紅肉

由于紅肉中富含有蛋白質、鐵、鋅、維生素B12等，與此同時還含有較多的飽和脂肪，因此為了機體的健康，人們此時應當要盡量選擇一些低脂的肉類，而限制食用含脂肪較高的紅燒肉和扣肉等。但是人們此時要注意的是，對于一些加工的紅肉如火腿肉、午餐肉等，由于還含有一定的亞硝酸鹽，其在機體體內可能會轉化成致癌物，因此此時就不大適宜進行攝入。

2、白肉

人們根據研究發現，白肉所含有的脂肪是較低的，因此在生活中，人們此時可以適量進行攝入，但是要注意的是，由于雞皮或鴨皮所含脂肪較高，因此人們此時應當要盡量減少對皮的攝入。

3、魚、蝦、海鮮、貝類

事實上，在人們生活中存在的魚、蝦、海鮮和貝類富含優質蛋白、鋅、DHA等，由于其所含有的飽和脂肪含量很低，與此同時魚類中又含有一定的DHA，貝類富含鋅等。因此人們為了機體的健康，可以適當增加對于魚、蝦、海鮮和貝類等的攝入。

立秋可以吃什么

1、吃瓜

天津地區講究立秋吃瓜，因為立秋通常在伏天末尾，經歷了漫長的暑日，要多吃西瓜解暑，還能防瘧疾。

2、吃渣

在山東一些地方，立秋這天要吃渣。所謂渣，是一種豆沫和青菜磨制的豆腐，具有很好的防腹瀉的作用。

3、喝秋水

在四川地區，立秋這天有喝秋水的習慣。四川人民每逢立秋日，就要小飲一杯，可消除暑氣，防拉肚子。