低熱量(推薦幾款減脂期間低熱量食物~~)，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:低熱量(推薦幾款減脂期間低熱量食物~~)。
波菜
熱量：28大卡/100克可食用部分
雖然鐵含量沒有傳聞中那么高，但也屬于營養豐富的深色蔬菜，熱量也較低，推薦減脂期間食用。
白蘿卜
熱量：23大卡/100克可食部分
白蘿卜可促進腸道蠕動，預防便秘，同時熱量非常低，且飽腹感較強，推薦減脂期間食用。
豆漿
熱量：16大卡/100克
含水量90%以上的飲品，熱量很低，在歐美享有“植物奶”的美譽，蛋白質約為牛奶的1/2, 鈣約為牛奶的1/10,不可替代牛奶，推薦減脂期間作用蛋白質的來源食用。
豆腐
熱量：82大卡/100克
蛋白質和氨基酸含量較高，含鐵，鎂，鉀，煙酸，銅，鈣，鋅，磷，葉酸，維生素B1,蛋黃素和維生素B6,豆腐中大豆異黃酮對于女性調理內分泌也有幫助，推薦減脂期間作用蛋白質的來源食用。
豆腐腦
熱量：48大卡/100克
無油豆腐腦熱量較低，營養豐富，含有多種微量元素，糖類，植物油和豐富的優質蛋白，是適宜減脂期間食用的大豆制品。
豆腐干
熱量：152大卡/100克
蛋白質含量高，而又不像肉類一樣含較多脂肪，但鈉含量較高，減脂期間作用蛋白質的來源少量食用。
豆奶
熱量：30大卡/100克
含少量優質蛋白和較多水分的大豆飲品，鈣含量約為牛奶的1/5,可作為牛奶的補充飲品，但不可替代牛奶，豆奶中的大豆蛋白是優質的植物蛋白，能提供人體無法自己合成，必須從飲食中吸收的9種氨基酸，大豆蛋白還能提高脂肪燃燒率，促使過余的膽固醇排泄出去，穩定血管，防止肥胖，推薦減脂期間作為蛋白質的來源食用。
綠豆芽
熱量：19大卡/100克
水分含量很高，營養價值低的一種蔬菜，熱量很低，含少量纖維，推薦在減脂期食用。
藍莓
熱量：57千卡/100克
藍霉中的多酚類物質可以抑制脂肪的生成，此外，藍霉含有豐富的花青素，可以抗氧化。
火龍果
熱量：51千卡/100克
火龍果的膳食纖維含量較高，能提供較長時間的飽腹感。另有胡蘿卜素調節機體平衡，能有效降低血液中糖分濃度，控制食欲。
檸檬
熱量：35千卡/100克
檸檬中的維生素含量在水果中名列前茅，它還有獨特的檸檬酸來促進腸胃消化，幫助更好地吸收食物。
蘋果
熱量：54大卡/100克
俗話說，每天一個蘋果，醫生遠離我。一種碳水化合物，水分低熱量，纖維，鉀含量都較高的水果，對于緩解便秘，消除水腫均有一定幫助，適宜減脂食用。
西瓜
熱量：26大卡/100克可食部分
含水量很高，熱量很低的水果，同時含有一定量的鉀，對消除水腫有一定作用，含有大量葡萄糖，蘋果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及豐富的維生素C，適宜減脂期間食用，但注意控制食用量。
桃
熱量：51大卡/100克可食部分
熱量較低的一種水果，其鐵含量在水果中屬于較高，適宜減脂期間食用。
橙
熱量：48大卡/100克可食部分
橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其維生素c含量并非很高，遠低于獼猴桃，無花果等水果，可調節人體新陳代謝，適宜減脂期間食用。
梨子
熱量：50大卡/100可食部分
鉀低熱量，水分和纖維含量都較高的一種水果，有利于消化，緩解便秘，適宜減脂期間食用。
柚子
熱量：42大卡/100克可食部分
柚子含有一定量維生素C，糖類，維生素B1,維生素B2,維生素P,胡蘿卜素，鉀，磷，枸櫞酸等，其熱量和鈉含量都較低，但它的其他營養在水果中處于偏低水平，適宜減脂期間食用。
獼猴桃
熱量：61大卡/100克可食部分
維生素c含量豐富的水果，纖維含量也較高，含有人體所需的17種氨基酸和其他微量元素，還含有葡萄酸，果糖，檸檬酸，蘋果酸，脂肪。適宜減脂期間食用。
葡萄
熱量：44大卡/100克可食用部分
葡萄中碳水化合物含量約占1/10,并且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減脂時如遇到低血糖可以進食葡萄，減脂期間可適量食用。
雞胸肉（熟）
熱量：125千卡/100克
每100克雞肉含蛋白質高達19.3克，而脂肪含量只有2.3克。雞胸肉的肌理纖細，容易消化吸收，適當吃一點雞胸肉，有益于肌肉的合成，而且沒有發胖的風險。
瘦豬肉（熟）
熱量：201千卡／100克
不是所有豬肉都是肥肉，瘦豬肉的蛋白質含量甚至高于雞胸肉。也許你擔心豬肉的脂肪，實際上，每100克瘦豬肉只有6克脂肪。煮燉之后，熟豬肉的脂肪量還會降低。
牛肉（熟）
熱量：211千卡/100克
牛肉中蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且脂肪含量較低，營養價值很高，適合體重基數大的人或者是“三高”的人食用。
魚肉（熟）
熱量：123千卡/100克
魚肉的脂肪含量大多是1%-4%，且大部分是健康的不飽和脂肪酸。魚肉的蛋白質組織結構松散，也較易被身體消化吸收。
三分練，七分吃，吃對很重要。
低熱量食物當然不止這些，但是這些也足夠吃了。
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