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千萬別再干吃紅棗了，7種吃法讓紅棗營養翻倍！，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:千萬別再干吃紅棗了，7種吃法讓紅棗營養翻倍！。

俗話說的好，一日三顆棗，青春不顯老，很多人對紅棗情有獨鐘，尤其是女性朋友，基本每個人都吃紅棗，無論是補氣補血，還是美容養顏效果都非常不錯，可是這么好的營養食品只是拿來生吃卻不能完全發揮紅棗的價值，紅棗的吃法不一樣，功效也不一樣。除了干吃之外，還可以試試這些吃法！

1、紅棗蒸熟：預防哮喘

紅棗有調養臟器、滋補氣血的功效，多吃紅棗可以起到預防哮喘的作用。成年人，一般每天吃大棗5枚，或者小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

2、紅棗泡水：養肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體的血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗的果皮堅韌不好消化，最好將紅棗掰開再沖泡。

3、紅棗熬湯：止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯紅棗的吃法，可止咳潤肺。

把銀耳放在清水中泡發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

4、紅棗煮蛋：補血養顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋進去；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

5、鮮大棗煮水：強健脾胃

將新收獲的大棗破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然后用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術共用，更能補中益氣、健脾胃。

6、大棗煮飯：延年益壽

參棗米飯，連藥王孫思邈都極力推薦的食療方法，能夠補氣養胃，延年益壽。

如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之后，可使人血氣暢通，身輕不倦。

將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

7、紅棗泡茶：疏寒清濕

體內濕熱的人群，可以選擇喝姜棗茶。姜棗茶可以疏散外寒、清化內濕。

取生姜一塊，切成細絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加入適量清水煎。大棗性溫，可以補益脾胃，再加上生姜驅寒，兩者搭配，效果更加顯著。

什么樣的大棗比較好？

在市場買大棗時，要挑看起來飽滿圓潤，光澤亮麗，沒有爛頭爛尾，外觀完整的，可以捏一下，看看有沒有彈性，如果有彈性，表示果肉多，果核小。此外，還要聞一下是否有霉味紅棗的吃法，因為大棗都不是完全晾干的，必須含有一些水分，所以，保存不當也會導致發霉。

越吃越美提醒，凡事有度，過猶不及，紅棗雖好，但是一定要注意控制食用的量哦

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