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這水果，一斤45，貴點也要常給孩子吃，護眼增強記憶力，不懂可惜。

夏天是我最喜歡的季節，因為到了夏天有很多當季的水果可以食用，可以很好地滿足我的食欲。每到夏天西瓜、荔枝、火龍果、藍莓、桃子、菠蘿等水果，我最喜歡的就是藍莓這道水果，雖然說一斤45元很貴，我也會經常買給孩子吃。藍莓是一道很不錯的水果，特別是夏天的藍莓，新鮮營養又好吃，大家遇到一定要多吃點藍莓素，藍莓不僅好吃，而且營養價值很高，孩子吃了護眼，增強免疫力，增強記憶力，女人吃了可以養顏嫩膚藍莓素，讓皮膚變得白皙水嫩，今天就以藍莓為大家分享一道好吃的。

藍莓不僅好看，而且味道很棒，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鋅、維生素、花青素、果膠、SOD、黃酮等營養物質，藍莓中含有豐富的花青素，花青素可以促進視網膜再生，可以有效的預防近視，對保護視力，保護眼睛有很好的幫助，很適合孩子食用，此外花青素對美容養顏也有很好的幫助，可以改善皮膚的狀態，淡化臉上的色斑和皺紋，讓皮膚變得光滑。藍莓中含有身體所需要的纖維和鉀，這兩種物質可以增強身體的免疫力，還有的抗氧化劑可以增強我們的腦力，起到補腦益智的功效。將藍莓做成果醬來食用，做法簡單快手，夏天可以用它來泡水喝，堅持早晚喝一杯，可以保護眼睛，增強記憶力，讓皮膚變得光滑無色斑，很適合孩子和女人食用，下面將詳細的做法分享給大家。

自制藍莓醬

食材：藍莓800克、白糖300克、檸檬1個、水適量。

做法：

1、將買來的藍莓用清水沖洗干凈，準備一個容器，倒入適量的水，加入鹽攪拌均勻，然后將藍莓放入容器中浸泡20分鐘，然后撈出來淘洗干凈備用。

2、準備一個不粘鍋，將藍莓放入鍋中，加入少許的水，將白糖放入鍋中，開大火煮開，中間不斷的翻拌均勻。

3、等藍莓果粒開始變小之后，將檸檬切開，然后擠入檸檬汁到鍋中，繼續煮10分鐘就可以關火了。

4、準備一個消毒過的瓶子，最好用開水煮一下，保證無油無鹽，然后將制作好的藍莓果醬倒入瓶中，放入冰箱冷藏，隨吃隨取。

它被稱為“水果花青素”，早晚一杯，皮膚光滑無皺斑，45歲不顯老。藍莓是一道很不錯的水果，女人吃了可以美容養顏，孩子吃了可以護眼，增強免疫力，別錯過。

這里是小猴子教你做菜，今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦，喜歡的可以點個關注，每天為大家分享不同的美食技巧和做法，讓你愛上美食，愛上做飯，我們下道美食見。

總結：以上內容就是這水果，一斤45，貴點也要常給孩子吃，護眼增強記憶力，不懂可惜詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。