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下面跟大家分享一道西蘭花的美味做法，這個(gè)做法就是西蘭花炒蛋。這道西蘭花的做法中，西蘭花并不是直接下鍋的，而是多加了一個(gè)操作步驟，這樣會(huì)使西蘭花吃起來更加美味，脆嫩入味，營(yíng)養(yǎng)不流失。這道西蘭花炒蛋的做法是特別簡(jiǎn)單的，很快就能夠?qū)⑺龀鰜恚旅婢鸵粔K看一下西蘭花炒蛋是如何一步一步烹飪出來的吧。

【西蘭花炒蛋】

【制作食材】西蘭花，食鹽，面粉，胡蘿卜，番茄，大蒜，小蔥，生姜，木耳，雞蛋，食用油，白糖，生抽，蠔油，雞精

【制作步驟】

1、下面要帶大家一起烹飪的美食是西蘭花炒蛋，吃起來鮮嫩入味，營(yíng)養(yǎng)不流失，非常美味，做法很簡(jiǎn)單，一起來準(zhǔn)備一下西蘭花炒蛋的烹飪食材吧，準(zhǔn)備一個(gè)稍微大一點(diǎn)的西蘭花，準(zhǔn)備適量的食鹽和面粉。準(zhǔn)備完面粉和食鹽之后再準(zhǔn)備一根胡蘿卜，一個(gè)番茄，三瓣大蒜，一根小蔥，一小塊生姜，一小把干木耳，兩個(gè)雞蛋，適量的食用油，白糖，生抽，蠔油和雞精就可以了。

2、先將咱們準(zhǔn)備好的木耳取出來，將木耳放在溫水中浸泡一下，把木耳泡上之后咱們就可以開始西蘭花的處理了。將西蘭花取出來，取出一把剪刀，用剪刀將西蘭花剪成稍微小一點(diǎn)的小朵，用剪刀剪西蘭花會(huì)更加方便，西蘭花剪好之后放到一個(gè)大盆中。

3、接下來咱們向西蘭花中加入適量的食鹽和面粉，再加入適量的清水，將其清洗浸泡10分鐘。面粉能夠吸附臟東西，而食鹽能夠殺菌消毒，去除農(nóng)藥殘留。再把胡蘿卜去皮切成片放到盤中，接下來將番茄去根，切小塊，小塊要稍微小一點(diǎn)。

4、切完番茄和胡蘿卜之后再切一點(diǎn)蒜片，蔥花和姜末，切完之后放到一個(gè)盤中備用，再把木耳洗凈取出，控干水分，放到盤中備用。浸泡好的西蘭花控水取出來放入到盤中。準(zhǔn)備一個(gè)小碗，打入兩個(gè)雞蛋攪散。

5、蒸鍋中放入適量的水，放上蒸屜，將水燒開，然后放上西蘭花，用大火蒸5分鐘，時(shí)間到了之后將西蘭花取出來，然后放到碗中備用。炒鍋放油倒入雞蛋液炒熟。將炒熟的雞蛋取出來放到碗中備用。

6、起鍋燒油，先放入蔥，姜，蒜，爆炒出香味，然后放入胡蘿卜片，木耳，番茄翻炒一分鐘，接著放西蘭花翻炒一分鐘，然后加點(diǎn)食鹽，白糖，生抽，蠔油，雞精調(diào)味，食材入味之后咱們?cè)偌尤腚u蛋碎翻炒一下，一分鐘以后關(guān)火出鍋裝盤即可食用，美味的西蘭花炒蛋就完成了，你喜歡嗎？

【小貼士】

1、西蘭花小朵要稍微小一點(diǎn)，這樣更入味，更好吃。

2、在最后烹飪的時(shí)候保持大火，這樣西蘭花烹飪的時(shí)間就會(huì)變短，營(yíng)養(yǎng)流失就會(huì)變少。

好了，今天的美食就和大家分享到這里了，我是水大叔，一本正經(jīng)地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點(diǎn)個(gè)免費(fèi)的贊，謝謝您的支持！

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