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紅棗小米粥的功效和做法，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿?xì)的介紹，讓更多的人可以參考:紅棗小米粥的功效和做法。

紅棗和小米是生活中最常見的兩種食材，而且它們都是滋補(bǔ)性很強(qiáng)的物質(zhì)用它們一起煮制成的粥品，味道誘人，營養(yǎng)豐富，很多人都喜歡吃，只是說起紅棗小米粥的功效和做法紅棗小米粥，人們了解的都不太全面，現(xiàn)在在這里小編就做一個專業(yè)的介紹，讓大家對紅棗小米粥這種養(yǎng)生粥品能有一個全面的了解。

紅棗小米粥的功效很多，安神、調(diào)和脾胃和治療體虛就是這種粥品的主要功效，另外紅棗小米粥還有一些可以直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)物質(zhì)，人們食用以后能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，對人類的失眠和焦燥有很好的調(diào)理作用。紅棗小米粥還能減少脂肪在人體內(nèi)的沉積，對人類的高血脂也有一定的預(yù)防作用。

紅棗小米粥的材料

制作紅棗小米粥時材料很簡單，只需要三十克小米和十顆紅棗同，再就是適量的清水。

紅棗小米粥的制作步驟

1、把準(zhǔn)備好的小米用清水淘洗干凈，去掉水分以后備用，把紅棗去掉果核，清水洗凈以后備用。

2、把洗凈以后沒有水分的小米放在平底的鍋中，用小火慢慢的炒制，炒出小米變干，并且散發(fā)出香味以后關(guān)火。

3、把炒好的小米放在砂鍋中紅棗小米粥，再放入處理好的紅棗，加入適量的清水，蓋了鍋蓋，用大火燒開，然后再調(diào)成小火，煮制半小時左右。

4、在煮制的過程中，要不斷的攪動，不然會出現(xiàn)粘鍋的情況。把粥煮好以后取出食用時，可以加入適量的白糖，會讓紅棗小米粥的味道更加誘人。

原創(chuàng)：果蔬百科

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